カポエラエクササイズ
シンディ・クロフォードニューディメンションB
トータル４０分
・・・全然足りない！！
疲れない！！
汗はかくけど効いている感じがしない！！
このくらいじゃ疲れなくなったんだなあ（汗）
前はシンディのBをやるだけで死にそうだったのに（爆）
でも、まとまった時間が取れないとトレーニングができないというのでは困るんですよね（泣）
だって、夜に働いたら確実に運動時間の確保が今までよりも難しいわけで・・・。
まあ、仮に夜に出勤しても１５分くらいは運動する時間取れるでしょうから、どれだけ密度の濃いトレーニングを短時間でこなせるのかが体系維持のキーポイントになりそうです。
仮に運動時間が減っても、体型は維持します（お、言い切った（爆））！！
だって、そうでなければまとまった時間のない人はダイエットできないっていうことになっちゃいますからね。
それじゃ面白くもなんともない！！
どんな状況でも管理するすべを見つけるのが大切です。
変化に適応する体と心でありたいですから。
さて、どのようなメニューにしていくか・・・・
って、取り越し苦労ですね。まだ面接の結果が出ていませんから（爆）
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