玄米のおかゆ（玄米、胚芽麦、ごぼう、しいたけ、れんこん、ねぎ、しょうが、ピーナッツ）
大根と卵の含め煮
ひじきの煮物（ひじき、ごぼう、れんこん、しらたき）
玄米のおかゆがうまく作れましたが、レシピ２人分の半分で作ったにも関わらずほとんど余っています（汗）
おたまでひとつ分食べたんだけどね、おなかいっぱいです。
もしかしておやつのせいかな。
ちなみに今日のおやつはこちら↓
ピーナッツ（５人で１袋）
りんご３切れ
おやつだけでなく、昼食が遅かったのも一因しているのかも。
そして、再び今日は便秘（泣）
もう、いい加減にしておくれ。これ以上苦しめないでおくれ。
それとも下剤で強制的に出されたのが不満だったのかい？？？
でも、生理前なんてこんなもんさ。またまた薬に頼ります（ちなみに薬はセンナの粉末です。一応クセにはならないということですが・・・）
何で生理前になるとこんなに頑固な便秘になるのかしら？？
１日１回以上出ることもある私にとって、１日でないのはちょっとした緊急事態です（汗）
繊維は足りていると思うんだけどなあ・・・・
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