ダイエット初期に、ミネラルウォーターを飲んでいた私ですが、ミネラルウォーターを毎日飲むと結構お金がかかるんです（泣）
そこで、ミネラルウォーターを、レモン水に変えたんです。水道水にスライスレモンを入れるとか、市販の１００％レモン果汁を入れて作る簡単なレモン水です。
別にね、ダイエット効果を期待してやっていたわけではないんです。
ただ単に美味しいからやっていた。
ところが、レモンがダイエットにとっても良いっていうじゃありませんか！！
レモンの効能は、簡単に説明すると以下の通り
１ ビタミンＣがつやつやのお肌を作るのを助ける
２ 代謝がよくなり痩せやすくなる
３ レモンのポリフェノールが脂肪の吸収を抑えて肥満を防止すると同時に脂肪酸の燃焼を促進する。
４ リラックス効果でドカ食い防止
（以上１１月ごうのｆｙｔｔｅより抜粋）
おおっ！！
よいことだらけじゃないですか！
もしかして、ダイエットが割りと順調にきたのってレモン水のおかげかしら？？？
そりゃあ努力もしましたよ！！
でもね、レモンの効能によってその努力がより効率よく成果につながったとするなら見逃せないアイテムです。
ダイエットって、効率が大切だと思うんですよね。
無駄な努力をしたくない性格なので・・・（笑）
だから、筋トレもやり過ぎないし、食事もカロリーのみ重視した極端な制限はしない。
極力バランスに気をつけて、野菜たくさんの食事を心がけて、ものぐさをやめて動くようにする。で、適度な運動。これが一番効率のいい痩せ方だと思うんです。
その効率をレモンがアップしてくれるんだったら、積極的に食事に取り入れたいですね。すっぱいの結構好きだし。（外食やテイクアウトで、おかずの脇にレモンがあるとそのまま食べちゃうくらい好きなんです）
ついでに、レモンの精油は気分をすっきりさせる効果があります。同じ柑橘系にはスイートオレンジという精油もありますが、こちらは気分をよくするほかに食欲を正常に戻す効果があるといわれています。
どちらの香りもとっても心地よいので、ダイエットに無関係でオススメです。本当に気分がよくなりますから。
同じダイエットするなら苦しいダイエットより楽しくダイエットしたいじゃないですか。
ついでに無駄なこともしたくないじゃないですか。
こういう食材や香りを楽しみながら痩せれるのなら、ちょっと楽しくなりません？？？
闇雲に色々なものを試すのも考え物だけど、日常にちょっと取り入れることができるものなら取り入れてみるのも楽しいかも知れないですね。