低炭水化物ダイエット・・・良く聞く言葉です。
私はご飯を減らすのかと（パンとかね）思っていましたが、炭水化物・・・・こやつ案外意外なところに潜んでおります！！
野菜、果物、豆、菓子、調味料・・・・思わぬところに炭水化物が！！！
今月号のＦＹＴＴＥに炭水化物量のリストが載っていたのですが、ご飯１膳よりも、サツマイモ中１本の方が炭水化物多し！！菓子類も結構すごい！！ダークホースなのが調味料。炭水化物・・・こんなところにまで隠れていたのね！！
つまり、ご飯減らしたって、そのほかの食品に気をつけなければ低炭水化物ダイエットをしている気分になっているだけ！！ということになってしまうんです！！
しかも、低炭水化物ダイエット＝炭水化物抜く！！ではないということ！！
炭水化物は脳の栄養なので一日辺り最低１００ｇの摂取が必要なそうです。
１００ｇって結構少ない！！
私はちょっと自信ないかも・・・・（汗）
でも、今よりもちょこっと減らすだけでもいいような気がするんですよね。
だって、私もダイエット前と比べたら、確実に炭水化物の摂取量は減っていますもん！！
で、もうひとつポイントは炭水化物減らした分、たんぱく質や（植物性）、野菜を増やすということ！これでひもじいひもじいひもじい～っ！！という感覚になりにくいらしい。ひもじい～が続くと反動来ますもんね（汗）
でも、ご飯食べたいなあ（笑）
特定のものを減らしたり抜いたりするより、全部程々にしたほうが結局長続きするのかなあと思ってしまう今日この頃。
でも、期間限定だとかなり効果あるそうなので、ダイエット初期には試す価値ありかもです。
最初にガツンと減ってくれないとモチベーション下がりますから。
どんなやり方でも、「快適、快調、苦痛がない」がポイントかもしれないですね！！