ご飯半膳
味噌汁
トマト
ブロッコリー
キャベツの千切り
このところ不摂生が続いたのでリセットです！
規則正しく食事をしましょう！！
不摂生のおかげで朝に最近胸焼けと吐き気が・・・・（泣）
本当はこうなる前に手を打つべきなのですが。
体重が増えると体調が悪くなる傾向もあるので、気をつけないと・・・・。
さて、ブロッコリーはケチャップで！！が、定着してきました。
なかなかはまる組み合わせです。
胃の調子が悪いときはキャベツが必需品！！だって、ほら、キャべジンなんてヤツがあるくらいだし！
お昼は手作りピザの予定。
以前作った生地を冷凍していたので現在解凍中。
トッピングは大量のトマトの予定（笑）ブロッコリーも乗せるかな。
キャベツの千切りサラダと、ポテトもつけたい。
って、かなり高カロリー！！
まあ、その分夕食は軽く済ませますが・・・・。
最近気づくのは、次の食事で減らそう（特に夕飯減らそう）というのが失敗しやすいということ！！
夕飯が唯一家族がそろうので、ダンナの晩酌やらおつまみやら食べてしまったり、突然思わぬ人からご馳走されたり・・・・
つまり、次で次で、というのは結構危険ということ。
やっぱり、不用意なカロリー摂取に備えて、常に気を配らないと簡単にオーバーしちゃいます。
今日はいかなる誘惑にも負けない覚悟で行きますよ（笑）