昼食 朝食

朝食
ご飯半膳
ブロッコリー
ミニトマト
りんご少々
ナシ少々
ブドウ少々

昼食
ご飯半膳
味噌汁
ブロッコリー
一口エビフライ二個
トマト（大玉二個）
軟骨入りつくね棒


昼食は、カロリーを考えてつくねを追加。かなり苦しいです。でも、ダンナにご飯一膳もまともに食べれないのはいくらなんでも量が足りないんじゃないか？と指摘受けてしまいました。野菜以外のものをもっと食べたほういいよ、とも…。確かにこのところ、食事の内容に不安感はありました。
なので体重増やさないように気をつけながら、食事の量を少し増やしてみたいと思います。
運動がますます重要になりますね。