朝食
ご飯軽く一膳
納豆1パック
味噌汁
ミ ニトマト沢山
ストリングチーズ半分
ハムエッグ
昼食
茎わかめとじゃこのおにぎり
緑黄色野菜のシチュー
海藻サラダ
軟骨入りつくね棒
昼食カロリー
５４２キロカロリー
ちょっと今日は野菜不足。週末になると冷蔵庫の野菜庫がかなりスカスカです。ナスだけ大量にもらい続けているので山ほどあります（汗）今日は久しぶりにコンビニで昼食買いました。シチューが予想より美味しかった。カロリーのわりにお腹はいっぱい。これで夕飯まで大丈夫！？
ご飯軽く一膳
納豆1パック
味噌汁
ミ ニトマト沢山
ストリングチーズ半分
ハムエッグ
昼食
茎わかめとじゃこのおにぎり
緑黄色野菜のシチュー
海藻サラダ
軟骨入りつくね棒
昼食カロリー
５４２キロカロリー
ちょっと今日は野菜不足。週末になると冷蔵庫の野菜庫がかなりスカスカです。ナスだけ大量にもらい続けているので山ほどあります（汗）今日は久しぶりにコンビニで昼食買いました。シチューが予想より美味しかった。カロリーのわりにお腹はいっぱい。これで夕飯まで大丈夫！？