体重 ５２．７㎏
体脂肪率 ２０．９％
相変わらず５２㎏代。
このまま次の生理まで５２㎏代を維持できるだろうか？？？
まあ、微妙な数値ですよね、ちょっと気を抜けば５３㎏に逆戻りすること間違いなし。
でも、着実に目標には近づいています。
体脂肪率だけは体重ほど簡単には行きませんね。
これは本当にしっかり管理しないと絶対に減らない。
昨日は運動をお休みしました。
今日はまた運動する予定です。
気分が良くて体も調子よければ少し多めのトレーニングを組みたいです。
まあ、最低１時間くらいはやりたいですが・・・
基本的にトレーニングの内容は気分と体調しだいで、曜日や内容などは一切決めていません。
そのほうが続くから、性格的に・・・。
昔からそうです。
夏休みなどの宿題の予定を一生懸命作ると、それだけで全部終わった気分になってまったく予定通りには行かないんです。それに、強制されるのがイヤ。自分自身を強制するのがイヤなんです。
期間だけはしっかり決めて、後はその中で試行錯誤。
期間を守るのだけは大切だと思っています。
ちなみに、私のタイムリミットは来年の３月、息子の卒園式までです。
でも、目標を変更して５０㎏にしたから、もう少し早く達成できるかな。・・・ただし、体脂肪率は自信なし。なかなか減らないし。どのくらいやれば１７．５％まで落とせるのか・・・・。
その前に第一難関として２０％を切るというのがあるのですが・・・（汗）
研究しながら努力あるのみです。