ウォームアップ ストレッチ １０分
筋トレ
上半身、下半身合計２０分
サーキットトレーニング １５分
シンディークロフォード ニューディメンションＡ Ｂ（２８分）
前回やったサーキット、なぜか同じ部位のトレーニングが続いていておかしいと思ったら、初級編の下にある、中級編のサーキットを知らないうちに混ぜていました。どうりで疲れるわけです。
今日はしっかり初級編やりました。前回に比べて楽！！６セットやりましたよ。少し種目変えようかな。
体力あまっていたのでシンディークロフォード ニューディメンションＡ Ｂのセットやりました。クールダウン代わりです。
体力ついたんだなあと実感。ちょっとぐらいじゃ疲れない！！
プロテインは・・・・飲もうかな。でも飲むほどじゃないのかな。負荷が軽いし。
とりあえず飲みます。
このくらいなら飲まないほうがよいと思う方はぜひ教えてください。