間食
サンドイッチ 一切れ
夕食
冷やし中華（きゅうり１本、トマト１個 、半熟卵１個）
スイカ
今日はいつもより過ごしやすい気温でした。
それにしても、サンドイッチ食べすぎかしら？？
お昼に２切れ（８枚切り食パン２枚分）、間食に１切れ（８枚切り食パン１枚分）。食パン３枚も食べた計算です（汗
いくら野菜のサンドイッチでもやばいかなあ。
夕食はスイカを食べてから冷やし中華。夏はやっぱりスイカです。
これだけたべたのだから、しっかり運動せねば！！
このところウォーキングがご無沙汰です。体脂肪率下げるためにも再開したいのですが・・・・眠くて起きれん！！（笑）
しかも暑いし。
某サイトで見たら、おきて１時間以内のウォーキングは避けたほうがよいということが書いてありました。心臓に負担が大きくかかるとか。
今まで起きて１時間いないどころか３０分いないに行っていました（笑）
左の膝に再び違和感があるので無理は禁物ですが、運動したい～！異様に運動したい～！！
このところ動けなくなるほどトレーニングする快感にはまりつつある（笑）
だって気持ち良いんですよ！！あ~もうだめ！！動けない～。力入らない～って感じ。運動後はもう、カラダが心地よく重くて、眠くなる。シャワー浴びてバタンと倒れるように眠る。もちろん熟睡（その分起こされるとかなり不愉快で疲れが残りやすい）。
寝つきが悪い人は、倒れるほどハードなトレーニングやってみてください。寝れます（笑）