サーキットトレーニング（今度は本物 笑）
ニー ベント&アームカール→ヒールレイズ&フレンチプレス→ディップス&スクワット→フロントランジ&プッシュ→ヒップリフト&ダンベルプレス 各２０回×５周
アップ１０分
ダウン５分
合計３０分
今日のサーキットは本を参考にしたので正確なはずです（笑）
筋トレはやっているほうだと思っていたけど・・・・最後の周は動くのがかなりきつかった。汗だくです。
でも気持ちいい！！特にダウンのストレッチしているときの快感はなんともいえない。カラダが伸びて行くのが分かる。アップのときよりカラダがやわらかくなっている。カラダが温まったんでしょうね。
これ、ウォーキングよりよっぽど効くんじゃないかと思ってしまいました。
でも、この快感、やみつきになりそう。
終わるときにはもう「動けねえ！！」という感じですが、それがたまらない（笑）
ちゃんとしたやり方調べてよかった～。これなら運動したという感じがします。