朝食

麦飯半膳

なすの味噌汁

カットトマト

ハッシュポテト

野菜ジュース

今日は久々にちゃんと主食を食べました。

最近玄米を食べていません。

さすがに続くとちょっと飽きます。麦飯や白米も時々食べるとおいしいなあ。

このところ便秘もしていないので玄米はお休み。体重と体調と相談しながら玄米を導入します。