朝食 昼食

朝食
玄米ご飯半膳
味噌汁
卵焼き一切れ
ブロッコリー（ボイル）
昼食
玄米ご飯軽く１膳分
味噌汁半分
千切りレタス（何もつけない）
ブロッコリー（カロリーハーフのもの少量）自家製つくね照り焼き

きょうはむくみと喉の渇きがあるので減塩を心掛けてみます。だるいし眠いし，仕事がきつく感じるの久し振り。咳のし過ぎで腹筋背筋が筋肉痛です。