体重５４．９㎏
体脂肪率 ２１ ．２％
なんかすごくむくんでいると思ったら体重激増。
やっぱり昨日の夜の塩分多い食事が原因かな。のども渇いているし。
今日は少しヘルシーな食事をしたいです。
カロリーばかりに気をとられているとダメですね。
油と塩分にも気をつけないと。
昨夜のワークアウト
シンディ・クロフォード ニューディメンションＡ
ワークアウトは軽めにしました。私的にはストレッチ程度の感覚です。膝の心配をしながらランジをしましたが、痛くなくてほっとしました。外科の先生には運動始めたころくらいの軽い強度からやるよう言われているのでしばらくは軽めになります。このところ、体調不良と膝の不調で運動部側気味でストレスたまってます。
早く思いっきり運動したいよ。
以前もこのような状況になり知らないうちに運動しなくなり食欲が増し太ったという経緯があるので心配です。