今日の体重と食事

体重　５６㎏

体脂肪率　２１．６％

朝食

野菜沢山サンドイッチ

プロテイン

昼食

インスタントラーメン１/2

ブランフレーク少々

おやつ

うなぎのおにぎり

夕食

お好み焼き（いか）

山ほど食べました。

今日は日曜日なので家族に合わせた食事です。

運動はウォーキング１時間２０分を起床後に。今日は少し遠くまで歩きました。