さてさて、ついに私も飲むこ とにしましたよ。
プロテイン！！
運動後の栄養不足は筋肉の回復を遅らせたり疲労や故障の原因になる。
で、ダンナに相談。
「ねえ、私もプロテイン飲んだほう良いと思う？？」
「飲んだほう良いよ、結構運動してるし、膝の調子悪いのも、栄養足りないからだと思うよ」
この一言で決まり！！
今日、自転車を漕ぎまくってスポーツショップへＧＯ！！
ウィダーのココア味のプロテインです。一応説明書きには森永ココアと同じ味と書いてある。
ペプチドタイプなので吸収はホエイや大豆に比べて早い。
ついでに膝のサポーターも買いました。サポーターコーナーの店員さんに相談すると、場所と状態を聞いたうえで「おそらく疲労によるものです」との事。で、適切な商品を選んでもらいました。つけてみましたがかなり楽です。
まあ、らくだからといって無理は禁物ですが、とりあえずほっとしました。
これで故障対策も万全！！無理しない程度にトレーニングするぞー