筋肉痛。それはトレーニングの宿命・ ・・（笑）
でも、筋肉痛は悪いことじゃありません。
筋肉痛は、筋肉の繊維に細かな傷がつくことによっておこるわけですが、その傷が治るときに筋肉で変化が起きます。
超回復というヤツです。
これが起きると、補修された筋肉は、以前より太くなります。
あ、筋肉って繊維の数は一生変わらないそうです。筋肉が増えた減ったというのは、筋肉が痩せたか太くなったかということになります。
でも、ここで勘違いしないでほしいのは、筋肉痛になるまで運動するとムキムキになるわけじゃないということ。
筋肉を太くするには、高負荷のトレーニングをこなさなければいけず、ましてや女性はムキムキになるホルモンが少ないので、よほどのことが無ければムキムキになる心配なし！！
むしろそんなことを心配して、運動しないとデブになります。
スーパーモデルと呼ばれる人たち、しっかりトレーニングしていますよね。
美しい体になるには筋トレが必要不可欠なんです。
さらに、筋トレをすると太りにくくなる、ダイエットに効く成長ホルモンがバンバン分泌される、体脂肪が成長ホルモンのおかげで燃えやすくなるなど、良いことだらけ。
不快にならない程度の筋肉痛って案外気持ちいいですよ。