これは当然食べて運動でしょう。
だって食べないだけのダイエットはリバウンドしますよ。それにやめ時が分からないじゃないですか。食べれば太ると思えばいつまでも好きなもの我慢しなきゃいけないし。
一生好きなもの我慢するんですか？？？
無理、絶対無理！！
だってダイエットってそもそも太ったからするんでしょ？つまり食べるの大好きで太るわけじゃないですか。食べ過ぎてない人は最初からそんなに太りませんって！！
太ってからいきなり今日から我慢しますって言ってもそう簡単に行く分けないし。
それよりは適切な食事をして、しっかり運動したほうがよっぽどストレスでドカ食いする心配ないと思う。
結局太りすぎちゃう異常な食生活と習慣を直すのがダイエットだと思うので、適切に食べて適切に運動するのがダイエットの一番の近道じゃないでしょうか？？？
ダイエットを通してしっかり自己管理ができるように慣れるのが理想ですよね。