今朝の体重と朝食

体重　５６．８㎏

朝食

　麦入りご飯

　味噌汁

　黒豆の煮物

　ちぎりレタス

おやつ食べてないのに体重増！！

？？？と思ったけど納得。昨日はかなり炭水化物取りました！！

野菜は最近摂取減。

やっぱり野菜摂取量減ると体重は増えます。