ダイエット 中にお菓子を食べたくなる！！これってとっても普通のこと。でも、スナック菓子だと結構カロリー高い！！
でも、私思うんです。
食べたって良いじゃないって・・・・
だって、一生食べないくらいの決意ありますか？？禁煙するより私は難しいです。おやつ完全にやめるのって。
ただ、選ぶことはできます。
私が最近気に入っているのは、ローソンで売っているポケットおやつシリーズ（各１２０円）で、「黒糖くるみ」
「梅酢こんぶ」です。黒糖くるみは２００kcal以下。梅酢こんぶはたしか３０ｋｃａｌ以下。「黒豆チョコレート」や「梅かつおこんぶ」なんかもありました。
どうしてもポテトチップス食べたければ、まずカロリーを見ることです。それからどれくらいなら許容範囲かおおよそで良いから考える。一日のおやつの目安は２００kｃａｌ以下です。簡単な割り算ですよね？
ヨーグルトや和菓子なんかも結構オススメおやつです。
ひとつ気をつけているのが炭水化物と脂肪を一緒にとると太りやすいということ。ケーキなどが良い例ですが、高カロリーのものを食べたければ夕方までに、（できれば午前中に）食べることです。もちろん毎日はダメですよ～。
晩酌したければおつまみを冷奴や枝豆にするとかね。食べ方と食べる時間が問題です。
無理な我慢は挫折の元。食事だけで痩せようなどとは思わず必ず運動しましょうね！！