昼食メニュー

　カレーライス（小さい入れ物でお弁当持参）

　サラダ（レタス、サラダほうれん草、ミニトマト、ゆで卵）ノンオイルドレッシング

その他

　午前中にクッキー３枚

　仕事中　ミネラルウォーター１リットル

仕事の休憩中にちょっと運動してみた。二の腕が気になるのでリバースプッシュアップを２０回。これはいすがあればできるので簡単便利。後は壁を使った負荷の低いプッシュアップを２０回×４。いすを使ってシーテッドレッグレイズを２０回×２。トランクローテーティングが２０回。ランジが左右各１０回。ハーフスクワットが２０回。

　結構体が温まりました。休憩室は周りを冷蔵庫に囲まれてるので結構寒いんだけどね。

それにしてもタイミングよくクルーが旅行土産でクッキー山ほど買ってきたもんだ（泣）ついつい食べてしまった（一応運動を休憩中に少しはしたけど）。

　今日はトレーニング日、なんとアマゾンで頼んでいたトレーニング用のDVDが今日到着予定！！早速やらなきゃ！！楽しみだー！！