なんか運動するとすぐ疲れる。
タバ コを吸っているとそう感じることが多いと思います。運動すると、私の場合タバコの本数はぐっと減りました。吸わないほうが長く運動できる。さらに、トレーニングにはまったときは完全禁煙！
手軽にストレスを発散できる趣味は禁煙に効果ありだと思います。手持ち無沙汰になると、喫煙者はタバコを吸いたくなるものなんです。（手持ち無沙汰じゃなくても吸いたいときは吸いたいですが）気を紛らわせるものや、うっかりタバコを吸うことを忘れてしまうような趣味は禁煙の苦痛を和らげてくれます。
タバコを吸うと動きたくなくなる。でも、運動すると吸いたく無くなってくる。
タバコを吸うと太るという循環はここから来ているような気がします。運動していない方で禁煙希望の方は、運動を取り入れることをオススメしたいです。禁煙ストレスの発散にもなりますよ。（運動しなくてはならないとは、思わないでくださいね。逆にストレスたまるから）
もちろん、本格的なトレーニングしようなんて事考えなくてもO.K.
私は今日子供と桜を見ながら3時間の散歩をしましたが、その間タバコのことはすっかり忘れていました。散歩でも、ジョギングでも、筋トレでも、水泳でも、好きなものを好きなくらいやればいいと思います。楽しいと感じる程度に。私も毎日できる簡単な運動を検討中です。