おはようございます
ようやく
朝起きても
セミの合唱が聞こえなくなりましたね
季節は
確実に
移り変わっているんだな～って
心のナースもるかです😌💓
夜勤入りの
今朝は
ちょっぴり気分が
のんびりします🎵
そーすると
朝のコーヒータイムなのですが😁
私の
もうひとつの秘密の
朝の習慣を💕
元々胃腸系は丈夫なので
便秘になって苦しんだことは無いのですが
お食事中の方🙏💦
ごめんなさいね
引き寄せで学んだ事と
看護師の知識
人間の１日水分必要量です
↓↓↓
普通に生活をしていても、
1日の排出量とほぼ同じ、
約2.5リットルの水分を飲食物から
補給する必要があります。
平均的な食事で約1.0リットル、
食べ物を分解してエネルギーを得る際に
さらに
0.3リットルの水分を摂取できるので、
残りの約 1.2リットルを
飲料水から摂取すること
って感じなんですが☺️
なかなかそんなに
ガブガブ飲めないのが現実
この夏は特に暑かったし
コロナで
皆さんも健康に意識が高くなっているけど
まだまだ隠れ脱水症の人はいっぱい❗
話が。。。。脱線😅
私の習慣の話
コーヒーカップにコーヒーを入れる前に
水道水を
一杯ゴブゴブと
飲みます😉
①まず便秘解消します🎵
🚽
②化粧ののりが違います🎵
💄
③朝ごはんが美味しく頂けます🎵
☕🍞🌄
④気分が上がるので１日頑張れちゃいます🎵
⤴️⤴️
ねー😃
良いことずくめでしょ
本当
朝お水一杯飲み初めてから
体調すこぶる良いです❤️
皆さんも
お試しを❤️
では夜勤までに
家事やっつけちゃいますね😉～✌️