中学生の生活が始まってちょうど1年が経ちますが、
中1の間ずっと悩みがありました。
それは
体が硬いこと
今まで部活でストレッチをするたびに
柔らかくなりたいなと思って
ストレッチを始めて
でもなかなか続かず
結局は3日坊主で終わってしまう
というのを繰り返していました。
コロナウイルスの影響で
自粛・ステイホームが促されていて
学校も一ヶ月間休校です
せっかくの長期休み？
（と言っていいのか）なので
今回こそ体を柔らかくしようと思いました
ということで、
今回は休校期間中にでべたっと開脚に
チャレンジしてみたいと思います
いっぱい種類があるけど…
開脚ストレッチなどと調べたら
普通の開脚から
すごい特殊機器を使ったものまで
無茶苦茶たくさん出てくる〜
そんな中今回選んだのは
開脚の女王ことEiko先生著の
「どんなに体が硬い人でも
ベタっと開脚できるようになる本」
4週間、この本のストレッチをすることで
180度のベタッと開脚ができるようになるという魔法のような本です
この本がちょうど4週間という長さで自分にあっていたのと、
家にあるものででき、簡単
そして何より
ネットなどでも効果があったという声が多く、
テレビなどでもたくさん紹介されていたからです
その本のストレッチを実際にやってみて
本当に4週間でベタっと開脚が可能なのか、検証してみようと思います
先ほど紹介したようにストレッチのシステムはとても簡単
大きく分けて2種類
4週間同じストレッチ内容の基本のストレッチと
週ごとに内容の違う週替わりストレッチのです。
この二つを毎日やるだけ
簡単ですね‼︎
基本のストレッチの中でも
シコストレッチと
タオルストレッチの2種類があります。
一つずつ見ていきます。
1週目のストレッチを続けたところ…
ストレッチ始める前 開脚角度：90°
床に手がつくぐらい
⇩
1週目のストレッチ後 開脚角度；100°
肘が手につくぐらい
手がつくかつかないかだったのに
肘までつくようになりました❗️
開脚角度も手が肘になるぐらいではなかったものの
凄い進化です！！
効果抜群ですね
2週目以降も頑張りたいと思います！
元から家にピンク色のヨガマットが１つあったのですが、
それに加えてもう一つ購入しました！！
ピンク色のより少し厚い感じがしました。
色は黄色！
色味が最高で、
マットホルダーと合わせると
リトルマーメイドのフランダーみたいです。
