1人ウォーキングを始めて、只今4ヶ月目に突入中。
夜、だいたい20時過ぎから40分歩くようにしているのですが、始める前と明らかに変わった事がありました。
スマートウォッチをつけているのですが、歩数はもちろん心拍数や呼吸数・ストレス値・血中酸素・睡眠具合が日々見られるわけです。
その中で、ウォーキングを始める前、私の睡眠具合がすこぶる悪かった・・・
数値0～100で表すと、平均40％・・・睡眠の質も深さも体の回復具合も全部悪い・・・
これは、ちょっと病気になるんじゃない？ってぐらい「睡眠障害」でした。
それが、ウォーキングを始めてから・・・
すこぶる良くなったのですよ、マジで。
毎日70％以上をキープ出来ているし、疲労も回復する・・・あまり持ち越さない。
そもそもウォーキングは、ダイエット目的でしたが思わぬ副産物をもたらしてくれました。
ウォーキングを始めた頃は、右足のかかとがなぜか痛くて・・・あと毎朝目覚めて2階から1階へ階段で降りるときに膝が「ぽっきんぽっきん」鳴るくらい違和感がありまくりでしたが、それも無くなりました・・・
ウォーキング・・・やって良かった・・・
何て言ったって「プライスレス」だし(笑)
そりゃ、寒い時とか「歩きたくない・・・」って思わないこともないけれど、ほぼ毎日歩いていると「季節」を感じる？事もあるし（沿道の梅が咲き始めたとか）あと「このお店・・・やめちゃったのか」とか「ここ・・・なんのお店がオープンするのだろう？」とか気づきもある。
いつも車で通り過ぎてしまうだけの道も、車では通れない初めての道も・・・何気に面白い。
（チョコザップのマシンでのウォーキングでは味わえない）だわ。
今は、ショートコース・ロングコースと気分によって選択していますが、もう少しコースを開拓していこうかなぁ・・・
続けなければ意味がないけれど、自分の性格上気負うとすぐにくじけやすいので自分で自分の機嫌を取りながらやろっと。