飲み会・・・ストレス発散になる友達との呑みや、ストレスになる(笑)会社がらみの呑み・・・
色々ありますが、共通するのはお酒を呑んで食べ物を食べる・・・それが飲み会(笑)
ダイエットを始めると、そういう飲みの席をキャンセルしたりしがちですが・・・
私は、ダイエットを始めた今、あえてライフスタイルを変えずに行こうと決めました（ど～なん？）
指導によると、お酒類・・・
ビール→あんまり良くない×
日本酒→良くない×
ワイン→あんまり良くない×
サワー類→あんまり良くない×
ハイボール→良い○
・・・ハイボールだけじゃん・・・。飲んで良いのは。
私は、普段からビールかハイボール派なので問題なく飲み会参加出来る訳です。
ハイボールが飲めない人は・・・どうするんだろうね？今度、先生に聞いておきます。
飲み会のお食事・・・
食べ過ぎ注意！家での仕切り小皿（この100均でも売っている3つの仕切りの）を思い出しながら・・・食べる。
揚げ物→×
中華系→×
和食系→○
洋食系→×
・・・限られるよね・・・
でも、居酒屋だったら選択肢は増える！ダイエット中だって選べるものが沢山ある！
枝豆・おしんこ・お刺身・野菜サラダ・焼き魚・冷奴・・・（書いていて、あまり心躍らず・・・）
やっぱり、ダイエット中食べてはいけないものって美味しいし、食べたいのが本音。
でも、私は指導通り・・・守りました。
注意するのが、サラダ。
ポテトサラダ・マカロニサラダ・春雨サラダ・スパサラ・・・は×だそうです。
あくまでも、野菜の葉っぱ系を取るようにと言われています。
私は嫌いだけど、トマトも良いそうです（ラ○ザッ○では、トマトはNGだそうですが）。
で、昨日も飲み会でした。
私が食べたものは・・・
・海鮮サラダ
・真鯛のかぶと塩焼き
・トリのたたき
・ミックスナッツ（アーモンドのみ5粒）
それと、ハイボール4杯。
お腹は一杯になりました。
今まで食べ過ぎていたんだなぁ・・・と今さら実感です。
・・・つづく。