こんばんわ。
バストアップ研究所＠森屋です＾＾
みなさんまだ起きてますか？
さて、今回は近年女性に人気のヨガの
バストアップ方法をお伝えしますっ。
ヨガの中でも
バストアップ効果的といわれている、
「魚のポーズ」ですっ！
魚って想像しただけで、、、、エ、エッチィーーはーと
って思われるかたもいるかもしれませんが、←いないか。
バストアップに効果的な
ポーズですので、恥ずかしがるコトなく
時間あるとき
実践してみましょうっ！
やり方は簡単ですっ！
１、まず仰向けになって、両足をそろえましょうっ！
そして、手のひらを床につけて、お尻の下にしき、
「フウーーッ」っと、息を吐き出します。
２.息を吸いながら、ひじで床を押して胸を持ち上げます。
おっぱい様を天井に届けといわんばかり、持ち上げましょう！
そしてあごを上げて、頭頂部を床につけます。
3.このままゆっくり胸を広げながら、１０～２０秒自然呼吸しましょう。
息を吸いながら胸全体が広がっていくようなイメージを持ちましょうっ！
おっぱい様が大きくなっていくイメージを
４.最後に息を吐きながら、体を元に戻して、
仰向けのままリラックスをして、おしまいです。
それを毎日４，５回繰り返すしましょう＾＾
そうすれば、理想のおっぱい様へ
また一歩近づけます＾＾
他にもバストアップに効果的なヨガは
まだありますので、
また今度書きますね＾＾
是非、この魚のポーズをしてみた
感想をお聞かせくださいねっ＾＾