２０１７年３月に開始したダイエット、現在も継続中です。
３月で２年になります！
１年２ヶ月で１７．５kg痩せたのに、手術で１ヶ月運動禁止になったら
調子よかったリズムが崩れて２kgリバウンドしたまま、それ以降まったく減らなくなってしまった……。
巨デブに戻らず維持していると考えればそうなんですが。
あと３～４kg痩せたい。
そのためにはこの長い停滞期をなんとか打破したい。
気分を変えるために新しい運動がしたくなったので次はこれにチャレンジ
Amazon｜修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ
正式タイトルが長いんですね。
発売は2018年3月2日
錦織選手はもちろんテレビで存じ上げているけど、フェデラーとナダルは名前を見聞きしたことがある程度……
テニスをやったことないわたしですが修造が励ましてくれるそうなので
昨年末に買ってから今日まで継続中。
結論から言ってしまうと、動きの解説以外の本番パートがそれぞれ６分前後なのであっという間。
楽に、楽しく続けられています。
そして運動に必要な広さですが、ヨガマットより少し広いスペースが必要。
わたしはストーブやベッドに足をぶつけながら気にせずやってます。
PCのDVD再生がうまく動かないのでテレビでやってるんですが
PCが使えたら隣の部屋でやれるんですけどね。
空から新しいPCが降ってこないかな～。
ちなみに値段は1620円
楽天ブックスなら送料無料
付録DVDには約90分にも及ぶエクササイズ動画を収録。
Part1 基本編 しなやかに動ける美体幹をつくる!
「フットワーク編」
「ストローク編」
「最強の体幹編」
Part2 ハード編 強く衰えない、美しい体を手に入れる!!
「錦織圭編」
「フェデラー編」
「ナダル編」
メニュー画面の青い囲みにあるウォームアップやトレーニングとある部分は動きの解説でした。
通しで３～４分
本番はその次の赤い囲みにある修造とLet's●●編
５分～７分
最初から本番のみを選択することができないため、解説を飛ばすのがちょっと手間。
右上のALL PLAYは文字通りオープニングから全部自動再生してしまいます
毎日やると慣れてくるので実践パートをすぐやりたい、
実践のみを通しでやりたいんですよね～
次回作があるとしたら、ぜひ実践パートだけオール再生
もしくはランダム再生をつけてほしい！
強度はめちゃくちゃ軽いです。
ビリーズブートキャンプ、アシュリー・ボーデン、ジリアン・マイケルズをやっている人なら普通にできます。
わたしは普段３kgのダンベルを持って筋トレ運動のアシュリーボーデンの6週間DVDをやっているため、何も持たずにやるテニササイズには余裕でついていけました。
アシュリー・ボーデン 6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ(DVD)
日課であるアシュリーのあとにも、テニササイズメニューを3つくらいこなせたので軽く感じた。
ハードな筋トレのあとに手ぶらでやるから身軽になってついていけたのかも。
テニササイズだけの日でも始めてすぐに汗がジワリと滲みます。
ただ、今までビリー等をやっていた人が新たに負荷の軽いテニササイズをやろういう気になるかどうかわからないんですけど。
わたしは筋トレ運動に慣れきっていたため、楽しい有酸素運動が新鮮でした。
四つん這いやプランクポーズの場面ではプッシュアップバーを使っています。
手首を痛めにくく、姿勢を保ちやすい。
Active Winner プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ
終わたあとは筋肉がほぐれたように全身がスッキリ
運動してこなかったけど何か始めたいというかたにオススメの強度。
ビリーみたいな５５分の長丁場はなかなかついていけないし時間も取りにくいので、
６分弱の短い運動は入りやすいとおもいます。
わたしがこれまで続けてきたアシュリーには体幹トレーニングが週２であったのに、初めてテニササイズの最強の体幹編をやったら翌日お腹が筋肉痛になりました……。
今まで鍛えてるつもりだったのに、そうでもなかったんですね……。
時間が短いし、負荷が軽いから消費カロリーは大したことなさそう。
これで痩せるというよりは、シェイプアップして引き締めを目指すという感じ。
ちなみに本誌にある「動体視力だって鍛えたい!! 動体視力もできるサイズ!!」
というのは、本から30cm顔を離して寄り目で見たらイラストの中に3Dで文字が浮き出て見えるというもの。
わたしはこれ苦手なんですよね。寄り目で見てもみえない。
2ページ(2枚のイラスト)が載っています。
クールダウンは入ってないので、フォームローラーで筋肉をほぐしたり、ストレッチをやっています。
Reodoeer フォームローラー ヨガポール 筋筋膜リリース マッサージローラー (グリーン, 33)
松岡修造がずーーっと明るく勢いよく励ましてくれるのでメンタルアップにもなる。
それにしても、隣にいる女性アシスタントは、よく笑わずにやれてるなと思う
わたしだったら、修造なに言うてんのブハー！ってふき出してる。
ぬいぐるみのテニス太郎を最後投げ飛ばしてるところ、初めて観たときめちゃくちゃ笑いました。
あとこの女性も笑顔なのが良い。
真顔とかで笑顔がなかったら、こっちのテンションが下がってやる気無くすから。
他にも「真似するための修造お手本フォーム集」があるからテニスをやっているから参考にしたいという人にもよさげ。
素振りなどゆっくり動きを教えてくれます。
エクササイズメニューが基本テニササイズ３つ、ハードテニササイズ３つなので多少物足りなくもある。
もっとやりたい！
もっと修造に励ましてもらいながら運動したいので、ゼヒ続編がほしい。
というかホントに第２弾がほしいので、もっとみんなにやってもらって話題になってほしい！
ウィリアムズ姉妹編、大阪なおみ編とか他のテニスプレーヤーでも作っていただきたい所存。
わたしは買うかどうか迷って、感想を検索してみたんですがなかなか出てこなくて悩んだので、こうして書いてみました。
もし興味がわいたら、ぜひ修造と一緒にテニササイズ！
Amazon｜修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ
修造めっちゃ本出してる。
弱さをさらけだす勇気
松岡修造の人生を強く生きる83の言葉
３月で２年になります！
１年２ヶ月で１７．５kg痩せたのに、手術で１ヶ月運動禁止になったら
調子よかったリズムが崩れて２kgリバウンドしたまま、それ以降まったく減らなくなってしまった……。
巨デブに戻らず維持していると考えればそうなんですが。
あと３～４kg痩せたい。
そのためにはこの長い停滞期をなんとか打破したい。
気分を変えるために新しい運動がしたくなったので次はこれにチャレンジ
Amazon｜修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ正式タイトルが長いんですね。
発売は2018年3月2日
錦織選手はもちろんテレビで存じ上げているけど、フェデラーとナダルは名前を見聞きしたことがある程度……
テニスをやったことないわたしですが修造が励ましてくれるそうなので
昨年末に買ってから今日まで継続中。
結論から言ってしまうと、動きの解説以外の本番パートがそれぞれ６分前後なのであっという間。
楽に、楽しく続けられています。
そして運動に必要な広さですが、ヨガマットより少し広いスペースが必要。
わたしはストーブやベッドに足をぶつけながら気にせずやってます。
PCのDVD再生がうまく動かないのでテレビでやってるんですが
PCが使えたら隣の部屋でやれるんですけどね。
空から新しいPCが降ってこないかな～。
ちなみに値段は1620円
楽天ブックスなら送料無料
付録DVDには約90分にも及ぶエクササイズ動画を収録。
Part1 基本編 しなやかに動ける美体幹をつくる!
「フットワーク編」
「ストローク編」
「最強の体幹編」
Part2 ハード編 強く衰えない、美しい体を手に入れる!!
「錦織圭編」
「フェデラー編」
「ナダル編」
メニュー画面の青い囲みにあるウォームアップやトレーニングとある部分は動きの解説でした。
通しで３～４分
本番はその次の赤い囲みにある修造とLet's●●編
５分～７分
最初から本番のみを選択することができないため、解説を飛ばすのがちょっと手間。
右上のALL PLAYは文字通りオープニングから全部自動再生してしまいます
毎日やると慣れてくるので実践パートをすぐやりたい、
実践のみを通しでやりたいんですよね～
次回作があるとしたら、ぜひ実践パートだけオール再生
もしくはランダム再生をつけてほしい！
強度はめちゃくちゃ軽いです。
ビリーズブートキャンプ、アシュリー・ボーデン、ジリアン・マイケルズをやっている人なら普通にできます。
わたしは普段３kgのダンベルを持って筋トレ運動のアシュリーボーデンの6週間DVDをやっているため、何も持たずにやるテニササイズには余裕でついていけました。
アシュリー・ボーデン 6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ(DVD)日課であるアシュリーのあとにも、テニササイズメニューを3つくらいこなせたので軽く感じた。
ハードな筋トレのあとに手ぶらでやるから身軽になってついていけたのかも。
テニササイズだけの日でも始めてすぐに汗がジワリと滲みます。
ただ、今までビリー等をやっていた人が新たに負荷の軽いテニササイズをやろういう気になるかどうかわからないんですけど。
わたしは筋トレ運動に慣れきっていたため、楽しい有酸素運動が新鮮でした。
四つん這いやプランクポーズの場面ではプッシュアップバーを使っています。
手首を痛めにくく、姿勢を保ちやすい。
Active Winner プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ終わたあとは筋肉がほぐれたように全身がスッキリ
運動してこなかったけど何か始めたいというかたにオススメの強度。
ビリーみたいな５５分の長丁場はなかなかついていけないし時間も取りにくいので、
６分弱の短い運動は入りやすいとおもいます。
わたしがこれまで続けてきたアシュリーには体幹トレーニングが週２であったのに、初めてテニササイズの最強の体幹編をやったら翌日お腹が筋肉痛になりました……。
今まで鍛えてるつもりだったのに、そうでもなかったんですね……。
時間が短いし、負荷が軽いから消費カロリーは大したことなさそう。
これで痩せるというよりは、シェイプアップして引き締めを目指すという感じ。
ちなみに本誌にある「動体視力だって鍛えたい!! 動体視力もできるサイズ!!」
というのは、本から30cm顔を離して寄り目で見たらイラストの中に3Dで文字が浮き出て見えるというもの。
わたしはこれ苦手なんですよね。寄り目で見てもみえない。
2ページ(2枚のイラスト)が載っています。
クールダウンは入ってないので、フォームローラーで筋肉をほぐしたり、ストレッチをやっています。
Reodoeer フォームローラー ヨガポール 筋筋膜リリース マッサージローラー (グリーン, 33)松岡修造がずーーっと明るく勢いよく励ましてくれるのでメンタルアップにもなる。
それにしても、隣にいる女性アシスタントは、よく笑わずにやれてるなと思う
わたしだったら、修造なに言うてんのブハー！ってふき出してる。
ぬいぐるみのテニス太郎を最後投げ飛ばしてるところ、初めて観たときめちゃくちゃ笑いました。
あとこの女性も笑顔なのが良い。
真顔とかで笑顔がなかったら、こっちのテンションが下がってやる気無くすから。
他にも「真似するための修造お手本フォーム集」があるからテニスをやっているから参考にしたいという人にもよさげ。
素振りなどゆっくり動きを教えてくれます。
エクササイズメニューが基本テニササイズ３つ、ハードテニササイズ３つなので多少物足りなくもある。
もっとやりたい！
もっと修造に励ましてもらいながら運動したいので、ゼヒ続編がほしい。
というかホントに第２弾がほしいので、もっとみんなにやってもらって話題になってほしい！
ウィリアムズ姉妹編、大阪なおみ編とか他のテニスプレーヤーでも作っていただきたい所存。
わたしは買うかどうか迷って、感想を検索してみたんですがなかなか出てこなくて悩んだので、こうして書いてみました。
もし興味がわいたら、ぜひ修造と一緒にテニササイズ！
Amazon｜修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ修造めっちゃ本出してる。
弱さをさらけだす勇気松岡修造の人生を強く生きる83の言葉