今年の関東は早い梅雨明け
そして猛暑。。
今日も暑かったですね。。
何か頭が沸騰しそうに暑かったので。。ｗ
仕事帰りに江の島へ向かい
今年初めて海に行って来ました。
世間では3連休、行ったのは夕方だったけど
結構な人の多さでした。
海に行っても泳ぐ訳でもなく
砂浜を歩き、潮風にあたり
場所を見つけて、そこに寝転んで
空を眺め、父なる天と母なる大地のエネルギーを
感じながら、何も考えず
ただ、その空間を感じる。
部屋とか街にいると暑さをめっちゃ感じるけど
海に来ると不思議と暑さを感じない。。
太陽がサンサンと照り付けているんですけどね。。
最近、なかなかこうした自然に触れる時間が
なかった為、良きリフレッシュになりました。
前回のブログから約2週間になりますが。。
つづきです。
脂っこい料理を食べずに和食中心の食生活をしてて
ＢＣＡＡ中心の料理は約2週間のメドでしたが
その後も摂れる日は摂って。。
で、要は脂抜きに近い食事をずっと試してみて
２～３日前に夕飯に中華へ誘われて
久し振りに油を沢山使用する料理を食べたら
人間の身体って凄いですね。。
料理そのものは美味しく戴いたのですが
食後、口の中がすごく脂っこくて。。
しばし、その感覚が取れませんでした。。笑
昔、腰痛で入院した経験があって
味のしない病院食を毎日食べさせられて。。
（要は減塩）
外出許可が出てラーメンを食べに行ったら
めっちゃ味が濃く感じて。。
そんな記憶が甦りました。。ｗｗ
数日の食習慣で人の身体ってここまで変わるんですね。。
自分でもちょっとびっくりしました。。
別に今、ダイエットをしてる訳でもなく
肝機能に問題がある訳ではないですが。。
食事を少し変えるだけで、ここまで実感するとは思いませんでした。
メタボで悩んでる方や、脂肪肝でお悩みの方
２つ前の記事になりますがＢＣＡＡを主とした食事
個人的にはここまで体感できましたのでお薦めします。
先月末にＢＣＡＡについて書きましたが
知人の医師の言葉をただウケウリのように発信するのも
私の性格上、如何なものか？
そう感じていたので実際に試してみました。
ただ、血液は抜いてないので数値的なことは言えませんが。。
彼らと会った2日ほど前だったかな？
食事を少し軽めにしてたのもあるんですが。。
情報を聞いてから実際にＢＣＡＡを多く含む食事をしてみました。
鶏の胸肉や青魚を中心にして
脂っこいものを一切控えてみました。
ちょうど今月に健康診断もあったので
良い機会かな？と思って実践。
炭水化物を少なめにしながらも
（全く摂らないと思考能力の低下に繋がる可能性があるため）
基本、和食ですね。
刺身や煮魚、鶏の胸肉はサラダ等
かれこれ10日以上経ったかな？
感覚として体の内側に変化を感じます。
あと体重が２ｋｇ落ちました。
昨日だったかな？
春巻きを1個もらったんですが。。
物凄く脂こっく感じてびっくりしました。。ｗｗ
食を少し変えるだけで、これだけ体感と云うか
実感するものなんですね。。
自分でも少しびっくりしています。
6日に健康診断があって、その後も続けています。
自分の目安としては約2週間ほど試してみようかな？
そんな感じですが
自らの身体でここまで変化を感じたので
実際に昨年のジム通いをしてた頃に
これを取り入れていたら、かなり絞れただろうな。。と感じました。
メタボで悩んでる方、脂肪肝で悩んでる方
個人差はあるかもしれませんが
私的にもこれは効果があると思います。
ＢＣＡＡの多く含む食材の目安は、ひとつ前のブログで紹介してます。
ピン！と来たら是非お試し下さい。
