ここ数日、めっきり涼しくなりましたね。。
先週までの暑さが嘘のように
朝晩は随分と冷えて来ました。。
この季節の変わり目
古傷や持病の症状等が出やすく
また、夏のお疲れが最も出やすい時期でもありますね。。
お疲れで体がしんどいと云う声をよく耳にします。
人間の体はちょっとした気圧の変化でも
敏感に察知してしまったりします。。
今年の夏は寒暖の差も激しかったため
例年とは別の形で、お体が冷えてらっしゃる方が
多く感じました。
体を温めるのに最も有効なのがココアとも云われています。
意外な事にお茶やコーヒー等は体を冷やしてしまうのです。
秋の夜長にホットココアを飲みながらのｒｅｌａｘ ｔｉｍｅも良いのでは？
あと、もうひとつ！
今の時期は特に多いのですが
気候の変化、冷えで体が硬くなりがち。。
普段、お仕事や家事等、様々な形で皆様、頑張ってらっしゃいますが
無意識のうちに、実は物凄い力が入っていて。。
体がパンパンに感じる方も居るかと思います。
どうか、お体の「力」を抜いてあげて下さいね☆
お疲れが出てる時、お体がしんどい時って
ついつい無意識に、すごく力が入っているんです。
私はよく誘導瞑想やヒプノで使うテクニックのひとつで
頭のてっぺんから足の指先に至るまで
意識的に力を抜いて、全身脱力状態にしてｒｅｌａｘ。
これって、自律神経のバランスやホルモンのバランス
体全身のケアをする上でもすごく大切な事なんです。
体のしんどさを解放するのには
できる限り、力を抜いて下さいね。
あとは無理のない程度に軽く柔軟体操してあげたり
足首を回してあげるのも有効的ですよ♪
この季節の変わり目、普段よりも１～２時間多く
睡眠も摂ってあげて下さいね☆
普段、頑張ってる自分の体に「ありがとう～♪」って
感謝して、美味しい物食べて体が喜ぶことを
してあげましょう～～♪(^^)/