ちょっと更新しばらくぶりになりました💦
最近、実は身の回りでいろいろ波乱がおきているのですが、もう何よりも苦しんでるのが
日焼け
↑コレって、もちろん日焼けだけでこんな色にできないのでカラーリングするんですが、地の肌が白いとカラーリングだけではオレンジっぽくなって、大会のステージ上では照明で白飛びしちゃうらしいんですよね
というわけで、先週ちょっと日サロ1回目してきたんですが…
なんせ肌色極白のわたくし
↓ ↓
※減量開始2日前。
弱いマシンで15分でも、サンバーンのざまです💧
日サロの女子の「15分」の指示に背いて、10分でマシンから逃亡すりゃよかった…
5日後の今日でやっと、多少赤みは残りつつも痛みやかゆみがなくなりました。
一応、明日の夕方に2回目の予約をしてあるので、明日は10分にしておきます…
………
さて、今日は尻トレの日。
わたくしは、トレーナーから
肩背中、脚と比べて
明らかにお尻の筋量が足りない
ここからは尻強化月間でいけ！
と言われたので、週に2回はジムでお尻とハムストリングス(ももの裏側)のトレーニングをしています。
わたくしの場合、もともと四頭と呼ばれる前ももの筋肉は発達しやすく張りが目立つので、四頭筋も一旦後回し。
※四頭筋に負荷かけ過ぎると痛めやすい、という事情も抱えているので…
しかし、たまに思うのですが、尻トレって
見ようによっちゃエロく見えると思うのは、わたくしだけだろうか…
↑の3枚目の画像のお尻、むちゃくちゃ理想だ…
最近、地元のゴールドジムでは、なぜか
やたらと
わたくしの隣のマシンで
同じ種目やろうとするおっさん
がいるんです
別に話しかけてもこないので人畜無害ではあるんですが、落ち着かない💦
女性専用エリアで、バーベル使う種目やってると、無駄に何度も通りかかる
わたくしが有酸素やってると、その間無駄に(無駄じゃないかも知れないけど)ストレッチやってる
レッグプレスやってると、やたらとウェイト見に来る
※何kg挙げてるのか気になるようです。
わたくしは最近は60kgでアップし、90～110kgが定番です。
今日は遭遇しないといいなあ…