昨日X見てたらコレにツボっちゃって、帰りの電車の中で笑いを堪えるの大変でした
塹壕ww
↓ ↓ https://x.com/Kojimamo/status/1750187528311992610?t=ickLfXSkxe-Z5HwwjdAHqA&s=09
…あ、ちょっとブログ久しぶりになっちゃいましたけど、ぎっくり腰は若干の腰痛を残して回復
ただ、若干ながら腰痛が残ってる以上はスクワットは危険なので、当面尻ハム(ハムストリングス)はレッグプレスに種目を変え、スクワットは15～20kgのバーのみであくまでもフォーム練習にとどめることに
レッグプレスは大体100kg前後で尻ハム、重量軽くして四頭筋を鍛えます。
四頭は膝痛めないように用心しいしいですが、尻ハムは可能な限り重量上げられるように頑張ります
実はわたくし、来月2月の下旬から減量開始と決まりました。
減量幅は大体4～5kgで済みそうですが、初の本格減量になるので、スケジュール的に余裕をもって減量スタートし、身体の状態を見ながら調整して仕上げたいと思ってます。
出場大会、カテゴリーもすべて決まりました。
初戦はなんと、3カテゴリーの予定です
今年新設のグリッターモデル
↓ ↓
https://apf.inc/competition/glitter-model/
ウィメンズフィットウェアモデル
↓ ↓
https://apf.inc/competition/womens-fitness-model/
そして、ウィメンズアスリートモデル
↓ ↓
↑の3つは、大本命のFWJビキニとポージングが大体同じ、審査基準もFWJと考え方が基本同じです。
↓ ↓
https://fwj.jp/competition/bikini/
初戦のAPFに初夏、夏にFWJに出場の予定にしています
ポージングもレッスンを受けたり、FWJが開催するセミナーに参加したり、目下勉強中です。
しかし…
ポージングの師匠から
コレでいきましょ
と仰せつかったのは、なんとこのお方のポージング。
↓ ↓
https://youtu.be/3OYKFreQP7w?si=CA--bobDVZ9_2NDb
わたくしの大好きな選手です
が、Janetのポージングって、↑の動画みていただくと解るように
まさにアメリカ的
健康的なセクシー
を絵に描いたようなスタイルなんですよ
ううっ、わたくしにコレをやれ、とは…
※「誰のポージングよく見ます？」って訊かれて、Janetの名前出したのはわたくしなので、自業自得でしかないのですが…
ちなみにJanetのポージングは手の動きなど表現力が高く、柔軟性も要るので難易度高めです…
…というわけで、ポージングの勉強の一環として近々、
ベリーダンスの
レッスン
受けてきます！
