わたくしのむくみ解消法、かあ…
まず、もし身体のむくみが気になったときにコレ使ってたらストップします。
それは…
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ロキソプロフェン
コレで「使いきれずに溜まる」と書いた、内服の鎮痛剤。
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わたくし、ロキソプロフェンは結構身体むくんじゃいます。
普通に体重1～2kg増えるくらい
ロキソニンは、副作用にむくみが挙げられてます。
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今回のプチぎっくり腰でもロキソニンの貼り薬、1日だけ内服薬を使いましたが、使用は最小限に控えました。
幸い、先週日曜のぎっくりから1週間でだいぶ回復し、昨日は腰に影響が少ない肩腕でトレーニング再開
あとは、月並みですが
塩分を摂りすぎていたら控える
カリウムやマグネシウムを摂る
カフェイン控えめで水分を摂る
食べ過ぎない
身体、特に脚をよく動かす
身体を温める、冷やさない
くらいでしょうか
月並み過ぎてつまんないですよね…
すみません…
