今日は、切れ痔の関係でとにかく
便を硬くしない
ことを意識。
もちろん、それは酸化マグネシウムのむだけでは根本解決にはなりません。
水分を摂る
食物繊維を摂る
中でも水溶性食物繊維を摂る
ってことで、ひとまず今日は脂質制限を緊急事態として解除。
今日は病院のハシゴで移動が多く、食事量がかなり少なくなりましたが、間食には甘いものが食べたかったので
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近所で見つけた、MADE IN リトアニアのダークチョコレート。
貝？とヒトデのレリーフ状になってます。
ダークチョコレートは、ポリフェノールと食物繊維を含みます。
ドライフルーツ。
中でも、水溶性食物繊維が多いフィグ。
こちらのドライフルーツは、小袋に分かれていて便利。
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※1日でこの小さい1袋分を食べます。
※脂質ゼロ！食物繊維は5g。
今日明日のおやつは、↑のフィグとチョコレートに
明日は少しでも痛みがやわらいでるといいなあ…
