昨日はパーソナルトレーニングで脚トレ。
わたくしは、太ももや足首が硬く、スクワットできっちりお尻を落としきれず腰を痛めやすい身体です
ですが、こちらのトレーナーには同じ問題を抱えていた方がいらっしゃって、脚の筋肉が硬くてもきっちりお尻を落とせるスクワットのやり方や、重量は低くてもしっかり効率的に負荷をかけて鍛えられるやり方を伝授してもらえます。
わたくしがゴールドジムでの自主トレで試せるような方法も教えていただけるので、だんだん自主トレが充実してきました
………
わたくしは、ジムでは基本、体型が出るウェアを着ます。
ちなみに昨日はコレ。
↓ ↓
※コレはguの！
パーソナルトレーニングには週1で通うので、トレーナーがわたくしを見るのは週にいちど。
昨日、トレーナーから
黒ゆりさん
ウエスト
ちょっと締まってきましたね
と言ってもらえました！
体重は1kgの幅で上下を繰り返していて、特に減ってるわけではないのですが、
体重が落ちてないなら
筋肉がついてきてるんだと
思います
ちゃんと変化してると思うので
体組成測ってみるといいですよ
とのこと。
わたくしの住むエリアには、うちのトレーナー諸氏に評判のよいジムが1軒あります。
※実はうちからはあんまり近くはないのですが、1日3,300円でビジター利用できて、マシンがとても良いので「たまに行ってみるといいですよ」とおススメされました。
そこにはトレーニー御用達の体組成計、InBodyがあるらしいので、ちょっと行ってトレーニングがてら測ってこようと思います
※わたくしの通うゴールドジムにはInBodyない…
………
ところで、最近眼の調子がよくありません。
眼精疲労とか、急に湿度が下がってドライアイが進んだのかも知れませんが、眼の痛みがなかなかとれず💧
そういや調べてみたら、わたくしの自宅エリアも5G提供エリア入りしてました。
5Gの電磁波被曝による健康被害問題は、国内専門家には否定されていますが、欧米ではかなり警戒されているとか。
日本国内でも、体調を崩すなどの被害を訴える方がいらっしゃるようです。
わたくしは昔からPCやスマホの画面を長時間見ていると眼がやられる方ですが、ここ1年くらいかなりそれが酷くなってきました
視力も0.05になってましたしね…
というわけで、電磁波対策をちょっと考えることにしました。
アメブロのブロガーさんで、コチラをおススメの方がいらっしゃるので、ちょっと気になってます。
↓ ↓
ちょっとお値段張るなあ…とは思いますが💦
でもレビューでの評価は概して高め。
ホントはあまりネックレス、ペンダントの類いはしたくないので、コレとか。
↓ ↓
実は電磁波は、父が生前気にしていました。
当時はあまりピンとこなかったのですが、今思うと父も今のわたくしと同じことを考えていたのかも…。
………
さて、今日は少しゆっくりコーヒータイムしてから
背中胸トレ
してきます
※マリリンさまと同じ、ダンベルベンチプレスの日！