今日は初めて、たんぱく質140g超！
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わたくしの1日のPFCは、
P(たんぱく質)：144.75
F(脂質)：33.74
C(炭水化物)：219.91
なので、だいぶコレに近い感じで着地。
このPFCバランスもらってから、初めてたんぱく質140g超えました。
今日は脂質オーバーしなかったし、炭水化物もちょうどいい感じ。
自主トレでの脚も、マシン降りたらふらつく程度には追い込んできました。
おかげで、その後ランチ食べたら強烈に眠くなり、夕方の美容室ではヘッドスパ中に寝落ちww
今日は筋トレも食事も、うまくいったいい日でした！