午前中のパーソナルトレーニング、無事に終了
わたくしはゴールドジムに週3で通い、キックボクシングも続けていることを以前お話ししてありました。
選手の方々は皆さん、週5～6でジムに通いトレーニングしてますので、わたくしの自主トレ週3、PT週1の週4は少ない、と言われるかな…とちょっと思ったりしていましたが、
キックボクシング続けるの
いいと思いますよ
ウェイトトレーニングとは違う
筋肉使えますし
と言ってもらえました。
今回のトレーナーは、格闘技経験者。
しかもボクシングとキックボクシングのご経験があるとのこと。
ちょっとキックボクシング続けていいのか不安でしたが、とりあえず安心
余談ですが、わたくしがPTで通うこちらのジムは、近くに有名なボクシングジムがあります。
そのため、名前を挙げればかなりの方がご存じであろう有名ボクサーにも近所で遭遇するとか！
………
今日は、
普段トレーニングしてて
やりづらかったり
わかりづらいものって
ありますか？
と訊かれ
いちばん解らないのは
肩です
と即答したので、肩トレの日に決定
普段やってる、純粋に肩狙いの種目は3つ。
そこにプラスしたり、もっと効率よく肩に効かせられる種目をいくつか教えてもらいました。
ゴールドジムでの自主トレにプラスできるよう、フォーム動画も撮ってもらいました。
あと、トレーニングに大事な
追い込みかた
セットの組み方、きちんと追い込めたときの感覚を教わりました。
いやもう、ゴールドジムでPT受けてる人みんな、絶叫が聞こえてくるけど、あれよく解りました。
今日はわたくしが絶叫する番でした
わたくしは1回1回の動作が若干ゆっくりめです。
人によっては「もっと早くていい」と言われることがありますが、今回は各種目
早さはそれくらいで大丈夫です
と言ってもらえたので、焦らずできました。
今日はこんな感じ。
↓ ↓
1時間しっかり肩トレやって、もう肩がぐったり
明日キックボクシング行こうと思ってるけど、ガード上げていられるんだろうか…💦
………
というわけで、トレ後は軽くランチしてまつエクへ。
今日は出来心でデザインを変えた結果、五十路女にしてはちょっと派手めになっちゃいました…
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