最近、1日の摂取エネルギー量を1,700kcalちょい(±200kcalは許容範囲)にしてるのですが、なかなかうまくいきません💦
食べる量が増えると脂質がオーバー気味になり、脂質を気にすると食べる量自体が少なくなり、うまいことコントロールできず
ちなみに今日は不足の方向。
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なかなかうまくいかないもんです…
明後日がパーソナルトレーニング初回なので、このときに摂取エネルギー量やPFCバランスのとりかたもちょっと相談しようと思います
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そういえば、前回のBASE BREAD3袋もらっちゃった話から数日遡り、
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コチラをプレゼントでいただきました。
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元々色違いのブラックを持っているのですが
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だいぶ履き込んで内側がボロボロになってきたので、買い替えようとしていたところにプレゼントでいただいちゃいました
やっぱりブラックも買っておこうかな…
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そして、例のサイコ女なんですが、実は昨日から出社していません。
どうも
例の流行り病
陽性
だということで
今週いっぱいは出社停止になってます。
しかしうちの50代同僚女子は
それウソじゃない？
だって黒ゆりが早く上がった日
いなくなった途端
仕事そっちのけで
スマホいじってたし
火曜日も夕方ずっと
そんなだったから
次の仕事探してるんだと思った
面接行くためにコロナ口実に休んでるんじゃないの？
と、かなり手厳しいリアクション
しかもうちの職場、自宅療養期間は有給だしね…
正直、ありえなくもないわ。
まあ何はともあれ、思いがけず
いただきものに恵まれ
サイコ女から解放された
ステキな1週間
※わーい、ラッキー！
を過ごしております！