今日は脚トレの予定でしたが…
朝起きたときにコンディションが明らかに悪く、脚トレ断念。
明日にスケジュールを変えました。
昨日もトレーニング、格闘技ともにオフにして仕事後に整骨院だけ寄ったんですが、
とにかく
ひどい眠気
6月後半にゴールドジム入ってからこっち、トレーニング+格闘技で週4～5回。
ジム入会前の倍近いペースなので、ちょっと疲れてきたのかな
おまけに、脂質の摂取量が減ってるためか、お通じもちょっと乱れ気味に。
鉄分や食物繊維も不足気味なので、今日からコチラを投入。
↓ ↓
ドライプルーン。
※画像はネットからお借りしました。
ドライフルーツは全般的に好きですが、中でもプルーンは他のドライフルーツよりしっとり感があり、カロリーやや低めなので好物です
プルーンは食べ過ぎるとお腹が緩くなったり糖質過多になったりとデメリットあるので、1日2～3粒と決めて食べるようにしてます
そして今日は、敢えて少し脂質と炭水化物を多めに摂ってみました。
その上で、今日は23時までには寝たいので…
もう寝ます
明日こそ脚トレしてきます！
