本日はゴールドジムの初心者説明会4回目。
全マシン、ちょっとずつ重量上げて11回×2セット。
今日はサンドバッグも少し蹴ってきました
前回はこういうレッグプレスで90kgでしたが
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今日はこういうやつで100kg。
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正直、↑のだったらあともうちょいだけなら重量上げられる気がしました。
上のホリゾンタルは、90kgで10回1セットがどうにか、という感じでした。
今後スクワットやると思うので、ホリゾンタルもちゃんと使って鍛えておかなきゃ…
次回は明日。
明日は食事や栄養素の指導があるらしいので、ちょっと楽しみ
帰りに知人と韓国料理のお店で葉野菜たっぷりのサムギョプサルと、これまた葉野菜たっぷりの鶏ささみサラダでごはん。
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※イメージ的にはこんな感じ。
写真撮れなかったので💦
余分な脂を落としながら焼けるので、結構好んで食べます
楽しくトレーニングできて美味しく肉を食べられたので、安心して
寝ます
