○○を減らさない習慣が美と健康につながる。

今日は雪ですねヽ(´▽｀)/


はしゃいでしまうひとも
テンションが下がってしまう人も、

是非、
食事やお風呂や布団等の環境を整えて、
温かくして眠ってください☆






さて、
日々に終わらていると、
つい睡眠時間が
減ってしまいがちになります。



その分、疲労感と達成感の中で
寝つきがなんてこともあるわけですが、



睡眠不足はあまりオススメできませんヽ(；▽；)ノ



日々を充実させるために
毎日頑張っているあなたが、



睡眠不足で体調を崩してしまったら
本末転倒ですΣ(ﾟдﾟlll)



長い目で見ると、
その日の仕事などを多少諦めてでも、
睡眠時間を確保すべきです！！



睡眠時間を
減らさない習慣が美と健康につながる。



これを是非、
頭に入れておいてください(*ﾟ▽ﾟ*)

キレイな川の流れのように○○

よくあることですが、

寝ようと意識すると
逆に寝れないですよね・゜・(ノД`)・゜・


質の良い睡眠というのは、



本来、寝る直前に
意識してできるものではないですね！




大切なのは「準備」です(´・ω・｀)




そう、流れるように眠る。





つまり、
眠れる流れを作るのです。

流れる川のように、自然に。




私たちは本来自然の一部。

睡眠も自然なもの(*´∀｀)


だから、
自然に寝てしまうぐらいが
ちょうど良いはずなのです(^^)




そのためには
リラックスすることがなにより重要です。





脳波でいうと、
アルファ波がリラックスした状態。





アルファ波の音楽を聴くと早いですよo(^▽^)o


クラシックのショパン、バッハ、モーツァルトの
子守唄などがオススメです(・∀・)



今は、
アルファ波を前面に出した
CDや音声ファイルもたくさん売られていますから、



是非さがしてみてください(^0^)/

１秒ですべてが自分の思った通りになる世界の話。

意味深、意味不明なタイトルだな、
とあなたは思ったかもしれません(,, ﾟДﾟ)


私たちは自分の人生は思った通りにしたいと思っています。

でも、実際は、

思った通りになることもあれば
思った通りにならないこともあります。



人の幸せの価値観は十人十色ですが、
思った通りにだけ言っていれば幸せかというと
意外とそうではありません。



わたしは以前、
こんな夢を見ました。

思い描いたモノや現実が、
思い描いた瞬間に目の前に現れる世界の夢です。


本来、
欲しいものがすぐに手に入るわけですから、

多くの方は、
さぞ幸せだろうなと想像するでしょう。


しかし、
そうでもありません。

思い描いた瞬間に目の前に現れるわけですから、
タイムラグというものが一切ありません！


そうすると、

「おなかすいたなー」
と晩御飯のカレーのことを考えた瞬間には目の前にカレーがあります。
満腹感を一瞬で満たされます。


タイムラグがないので、
「味わう」という時間がないのです。


この例でいうならば、

空腹時があるからこそ
食べ物を食べたいと思いますし
食べた後に満足感や満腹感を感じるですm(__)m


お腹が空くからこそ
カレーを食べたいと思い、
食べた後に満足感や満腹感を感じるです。


言い換えるならば、
大なり小なり「思い通りにいっていない時間帯」
というものがあるからこそ、

人はその落差によって幸せを感じるです(*´∀`*)