内側からのキレイといえば○○が重要。

地球を二周半するほどの長さとは驚きですよね、ほんとにという感じすらします。

そう、血管ですね！

僕は最近血液の重要性について学んでいます。

血液が滞っている場所には痛みが出る。

逆にいうと神経痛など外傷のないものはほとんど、

血液の循環をよくすれば痛みが取れやすくなるわけです。

・頭痛、腰痛、関節痛、

それから

・脳神経系の炎症、精神病、うつ病、

・肌の炎症、ニキビ、アトピー、

これらも血液の循環がかなり影響を与えています。

美容についても同様で、

肌荒れとはいわゆる炎症なわけですし、

効率的な肌のターンオーバーには

代謝を良くする必要もあるので、

血液が大切に

なってくるのは容易に想像がつきます。

では

血液をサラサラにするために、

どんなことが必要で

日頃、どんなことをしていますか？

疲労の分類知ってますか！？

身体的疲労
言い換えるなら「疲労」


精神的疲労
言い換えるなら「疲労感」


最近出版された、
ビジネスマン向けの
心身のコンディションを整えるような内容の本には、



この疲労と疲労感の違いについて
分かりやすく記載されていました(´∀｀)


そうやってそれぞれを分けて
しっかりと心身の状態をコントロールしていく。


当然、
どちらか片方ではなく、
両方の快活なゲンキな状態が理想ですよね(*ﾟ▽ﾟ*)



その分類を理解した上で、
食事、睡眠、入浴、ストレッチ
などの具体的戦略を当て込んでいく。


疲労と疲労感さえゴチャゴチャにして考えなければ、
案外自分の心身というものをコントロールできるものですよヽ(・∀・)ノ

神

神の住処でエネルギーの充電も良いものです(≧∀≦)