出雲に住んでいる姉が日帰りで私に会いに来てくれた。5月の連休以来だから、約3ヶ月ぶりだ。久々に会った姉は痩せていた。すぐに話題はダイエットの話になった
「なんでそんなに痩せたの？」
「病気にならない生き方を実践しているだけよ！夕食はなるべく7時頃までに済ませてそれからは胃を空っぽにして寝るの。寝る時に胃の中に食べたものが残っていたら朝になって胃もたれして朝食が食べれなくなるの。だから毎日ちょっとしたプチ断食よ！やっぱり朝食はちゃんと取らないとね。それから、肉はなるべく食べないようにして蛋白質の割合を10～15％くらいにしてあとは新鮮な野菜をたくさん食べるようにしているんだ。」
「へぇ～、そうなんだ。私もちょっとずつ実践してみるわ。」
病気にならない生き方は私も実家に帰った時に読んでいたので、その中で乳製品断ちと肉類の摂取を減らすことは実践していた。でも、姉が普通にこの健康法を実践して痩せたので、私も出来る範囲で実践することにした。中高年になると痩せにくいと思っていたけど、ちゃんとした食生活と軽い運動で痩せることを姉が証明してくれたのだ。
姉が到着したのがお昼前だったので、お昼ご飯は姉が途中で買ってきた新鮮な野菜で私が調理して一緒に頂いた。作ったのは人参の葉の天ぷら。衣に味付けをしてカラッと揚げた天ぷらは、揚げた端から姉が食べていった。恐ろしいくらいに旺盛な食欲だ。アスパラは、7本入りで僅かの105円。バター炒めでいただきました。昨夜作った豚の生姜焼きがあったので、これは豚汁へと変身。腹八分に押さえきれずおなかがパンパンになるまでいただきました。
昼からは、恒例のショッピング。前々から冷蔵庫を買おうと思っていたので姉に見立ててもらうことにした。向かった先は市内の家電量販店！色々なメーカーの冷蔵庫を見たんだけど、結局404Lの収納力を誇るこの冷蔵庫に決定！決め手は野菜室が広いこと。
だって、実家の母から夏になると大量の野菜が送られてきたら、収納するところがなくって近所に住んでいる友人にいつもお裾分けをしていたんだから…。これからは一度にまとめて買いだめも出来るし、作ったものもすぐに冷凍できるし、食生活が少し楽しくなるかもね！
その後は近くのデパートに行き、バーゲン真っ只中なので洋服をあれこれと見て回った。姉が買ったのは白のジャケットとベージュのタンクトップ。私も白のジャケットを買うことにした。が、冷蔵庫の値段がかなりのお値段だし今失業中の身でもあったので姉に買ってもらった。ラッキー！
短い時間だったけど姉は私の元気な姿を見て、19時半過ぎに出雲へと帰って行った。往復の移動時間が長いのに私に会いに来てくれてありがとう！また、姉に甘えてお洋服を買ってもらいました。それから商品券も貰いました。
今度姉と会うのはお盆の時期になると思うけど、これから夏に向かって体調に気を付けて過ごしていきましょう