なんとなく禁煙できそうって思って、たばこを絶って5日目。(^_-)-☆

たまに無性に吸いたい衝動にかられますが、なんとか耐えてます。

身体的依存は、ニコチンパッチを使ってるのでほぼ症状はないです!(^^)!

↓これですね。Amazonで14日分で4400円（たばこ買うより安い）

ちなみにこの禁煙ウォッチでモチベーションを維持してる。

1日30本吸ってて、メビウス540円だったので1日810円計算。

いろんな禁煙の本やYouTubeをみて試行錯誤してますが、やはりタバコは精神依存が大きい。

精神疾患を持ってる患者さんの喫煙率が多いというのも、この離脱から来る不安感や焦り（心理的要因）が邪魔してくるんだろうなって思います。

毎日喫煙について考えてて、たばこ吸ってることのメリットを考えてみてたのですが、

何もない・・・。 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

なぜタバコを吸ってたのかも、考えてみたら。

・周りが吸うから

・時間つぶし

・精神状態の回復（１本前に吸ったたばこの離脱症状を緩和してるだけなんですけどね）

それぐらいかな？(^^♪

禁煙初日2日目は、とても吸いたい気持ちが強かったのですが、YouTubeの動画を見てたら楽になりました。

精神力だけの禁煙は絶対挫折が来る(;つД｀)

今回もめげそうになりましたが、喫煙のメカニズムを考えることによって楽になりました。

日に日に、前まで行かなかった（喫煙所がないところ）に自分から行くようになったり、疲れにくくなってきたように思います。

前は、喫煙所が無かったらどうしよう。

タバコが吸いたくなったらどうしよう。

飲食店でたばこが吸えなかったら・・・。

などなど。

その不安が無くなったので、よかった(^^♪

1本お化けに誘惑されないように日々生活したいと思います。

統合失調症の方の症状ですが、

陰性症状もだいぶ緩和されてきて、意欲も少しずつですが出てきてます。

依然、認知機能障害はありますが、本読んだりラジオ聞いたり♪※テレビはまだ見れない

病前の状態まで完全回復することはないかもしれないけど

出来ることが増えていけばいいかなって思ってます。

自信の回復。禁煙から得られそうです(^^♪

禁煙5日目(^^♪