ちなみにこの禁煙ウォッチでモチベーションを維持してる。
1日30本吸ってて、メビウス540円だったので1日810円計算。
いろんな禁煙の本やYouTubeをみて試行錯誤してますが、やはりタバコは精神依存が大きい。
精神疾患を持ってる患者さんの喫煙率が多いというのも、この離脱から来る不安感や焦り（心理的要因）が邪魔してくるんだろうなって思います。
毎日喫煙について考えてて、たばこ吸ってることのメリットを考えてみてたのですが、
何もない・・・。 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
なぜタバコを吸ってたのかも、考えてみたら。
・周りが吸うから
・時間つぶし
・精神状態の回復（１本前に吸ったたばこの離脱症状を緩和してるだけなんですけどね）
それぐらいかな？(^^♪
禁煙初日2日目は、とても吸いたい気持ちが強かったのですが、YouTubeの動画を見てたら楽になりました。
精神力だけの禁煙は絶対挫折が来る(;つД｀)
今回もめげそうになりましたが、喫煙のメカニズムを考えることによって楽になりました。
日に日に、前まで行かなかった（喫煙所がないところ）に自分から行くようになったり、疲れにくくなってきたように思います。
前は、喫煙所が無かったらどうしよう。
タバコが吸いたくなったらどうしよう。
飲食店でたばこが吸えなかったら・・・。
などなど。
その不安が無くなったので、よかった(^^♪
1本お化けに誘惑されないように日々生活したいと思います。
統合失調症の方の症状ですが、
陰性症状もだいぶ緩和されてきて、意欲も少しずつですが出てきてます。
依然、認知機能障害はありますが、本読んだりラジオ聞いたり♪※テレビはまだ見れない
病前の状態まで完全回復することはないかもしれないけど
出来ることが増えていけばいいかなって思ってます。
自信の回復。禁煙から得られそうです(^^♪