ついこの間まで午前中の講義にも出席できなかった私が、

モーニングルーティンにあることを加えただけで、体調が良くなったので是非とも紹介させて欲しい。

ズバリ、ストレッチポールで全身マッサージだ。

（ストレッチポール公式ホームページに載っている例の一つ）

この上に寝そべるだけでも、疲れがとれたり、姿勢がよくなることで、気分もよくなるのだが、

これを筋膜リリースするように背中と、お尻下をやるだけで、全然1日のパフォーマンスが違ったのでおすすめしたい。

ちなみに、仕事終わりに寝そべってみたら、10分くらいで疲れが綺麗に取れたので今では重宝している。

使い方や効果の方は公式ホームページに書かれていたので、一応載せておく。

体調が改善された