食事会

明日は義兄の結納の食事会です

なぜか、当事者ではないのにドキドキで眠れません

みなさんもイベント前で眠れないってことはないでしょうか

小学生のときの遠足前の日みたいに

大事な予定の日は絶対に起きなければならないけど

起きるのに自身がない、そんなあなたを応援します

2日に１回の睡眠

睡眠時間を削ってでもやらなきゃいけないことってありますよね

そういう時は、２日に１回の睡眠方法がお勧めです

毎日６時間睡眠の方は

２日に１回７時間睡眠

決して二日分の【６時間×２日＝１２時間】ではないですよ。

１回分の睡眠が、今まで一日にとっていた睡眠時間より少し多いくらいがいいんです。

忙しいときは一日睡眠３時間にする方法より。

体を疲れさせて

寝るときは寝るという習慣のほうが

毎日、少ない睡眠より体は動くし効率がいいです。

ただ、２日に１回の睡眠方法は、空いた時間にこまめに睡眠することが大事です☆

今日はいい天気

こんにちはヾ(=^▽^=)ノ


いい天気で、眠くなってしまいます(ρ_-)ノ


そんな時は、ねちゃいましょう！


五分ぐらいの仮眠は脳にいいみたいですよ☆

脳科学者じゃないので詳しくわかりませんが〓


次回は仮眠に最適な目覚まし時計を紹介しますね☆