こんにちは。

前回の続きで休職中にやったことを書いていきます。

今回はカウンセリング編です

なかなかカウンセリングを受ける機会ってないと思うので、気になっている方は参考にされてみてください。ただ結構曖昧な部分もあるのであしからず…

④カウンセリングを受ける

カウンセリングを受けたのは計3回。

2週間に1回受けるようなコースだったと思います。

値段は2万円くらいだったと思うんですが、記憶が曖昧ですみません。

私はPCでカウンセリングを受けましたが、スマホでも受けられました。

カウンセリング中は、カウンセラーの方が話を進めてくれる（質問をしてくれる）ので特に話したいことを決めることはしなくて大丈夫でした。

確か事前に悩んでいることなどを記載するアンケートがあったような気がします。

それを見ながら話していったと思います（すべて曖昧ですみません）

カウンセリングでは幼少期から現在にかけてをザーッと回想しながら話していき、

私は小学校のころ不登校だったので、そのきっかけは何だったのかなど、一つ一つを改めて深堀していく形で話していきました。

休職に至った話もすると「そうなんですね」「とても頑張ってきましたね」と共感的理解をしてくださり、かなり心が軽くなりました。

休職に至る前の自分にどんな言葉を今かけたいですかと聞かれたのが印象的で

「もう少し肩の力を抜いて、ほかの人に頼ってもいいんだよと伝えたいです」といったのを覚えています。

話していく中で、自分はそう思っていたのかと改めて気づかされた部分もありましたし、

自分一人がいなくなっても仕事は問題なく回るし、そんなに必死にならなくてもよかったんだなと思いました。

（当然職場の方々にはかなりの迷惑をかけてしまっていたので、穴を作るのは本当に申し訳なかったですが）

自分が職場にとってなくてはならないような、そんな大きな存在であるとは

1ミリも思っていませんが、視野が狭くなると目の前のことばかり考えてしまい

「自分が何とかしないと。少しでも頑張らないと」と踏ん張ってしまい

力を抜く、一呼吸するという簡単なことができなくなってしまうんですね。

カウンセリングを通して自分がいかに視野を狭くして過ごしていたのか、

なぜこうなってしまったのかがなんとなく理解できたような気がします。

1.2回カウンセリングを受けたことで、かなり自分の中ではすっきりしたような感じがしました。

3回目もコースで申し込んでいたので受けましたが、4回目はもういいかなと思い申し込みませんでした（希望すればいつでも受けることができます。）

カウンセリングは、

誰かに相談したいけど、誰にすればいいのかわからない。

身内には相談できないことがある。けど誰かに聞いてほしい、相談したい。

これから自分はどうすればいいのかわからない。

自分と向き合いたいけどどうすればいいのかわからない。

そんなことを思っている方にはおすすめかもしれません

カウンセリング編は終わりますが、休職中にやったことはまだ次回も続きます

休職中の私がやったこと③カウンセリング編