こんにちは！
優しい春の雨が降った1日でした。
今日は産院で妊婦さんに向けた骨盤ケア教室でした。妊娠による骨盤や身体の変化をお話しし、骨盤底筋群の体操からスタート。骨盤底筋は妊娠中や産後の方だけでなく、どんな年代の女性にも鍛えてもらいたいところ。
骨盤を調節していく体操、雑談、体操、雑談、と楽しく進みます。体操もじつは妊婦さんだけでなくみんなができる体操だから、ずーっと続けて行って欲しいな₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡この体操、ゆるーい体操なんですが、骨盤を整えるだけではなく、血行も良くなるので、私なんか帰りの車でいつも冷えてる足先から膝下までぽっかぽかなんです😆😆
私も豆にやらないとです。
ちょっと休憩した後はメインのサラシを使って骨盤を支える方法をお伝えします。
あとは希望があれば骨盤ベルトの使い方をお伝えし、赤ちゃんの心音もチェックし終了です。
たくさんの妊婦さんに知ってもらいたい内容になってます。
参加した妊婦さんとのお話しも楽しいです。