ピラティス歴3年の生徒さんのお話です。
こちら、リフォーマーで行う、「スワン」と言う動きです。
週3、大人数のグループマット（スポーツクラブにて）、 少人数のグループマット、
プライベートセッション。
のレッスンを受けていらっしゃいます。60代女性の生徒さんです。
始めた頃は腰痛もち、腕が上がらない。と、調子が悪く、今では、とても調子が良くなってます。肩甲骨も動くようになりました。
特に伸展の動きが苦手でした。
こちら、リフォーマーで行う、「スワン」と言う動きです。
日常の生活では背中を丸める事は多いですが、伸展をする事はほとんどないです。
年齢を重ねると、より背中が丸くなりやすいです。スマホ、パソコンを一日中やっていたりと、
伸展の動きは大事ですね。